Тейпирование стопы
(кинезиологическое тейпирование)

Механизмы действия тейпов. Мышечная техника устраняет боль, расслабляет перенапряженные мышцы и ускоряет процесс их восстановления. При слабости мышц можно, наоборот, повысить их тонус. Связочная техника позволяет стабилизировать и разгрузить больной сустав и его связочный аппарат, при этом сохраняя подвижность в суставе практически в полном объеме. Без тугого бинтования суставы и мышцы свободно двигаются и не болят.

Спазмированная мышца сдавливает проходящие в ней сосуды. Растягивая мышцу, тейп освобождает сосуды от сдавления, улучшает кровоснабжение и микроциркуляцию. Дренажная лимфатическая техника позволяет устранять отеки практически любой локализации и этиологии.

Виды тейпирования.

1. Профилактическое тейпирование применяется в спорте для профилактики травм. Тейпы наклеиваются перед тренировкой и снимаются сразу после нее.
   
2. Лечебное тейпирование при заболеваниях стопы позволяет уменьшить боль и воспаление.
   
3. Реабилитационное тейпирование. В неврологической реабилитации кинезиологическое тейпирование используется для создания физиологического положения парализованной конечности.

Показания для тейпирования:

• Боли в голеностопном суставе;
• Ахиллобурсит;
• Травмы (ушибы, вывихи, растяжения, надрывы мышц и сухожилий, гематомы);
• Профилактика спортивных травм, защита ахиллова сухожилия;
• Вальгусная деформация стоп;
• Продольное плоскостопие;
• Подошвенный фасциит или пяточная шпора;
• Неврологические заболевания (парез нижних конечностей, неврит малоберцового нерва, синдром тарзального канала и другие туннельные невропатии).

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость;
• Аллергические реакции;
• Заболевания кожи, открытые раны и трофические язвы;
• Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Правила наложения тейпов. Тейп наклеивают за 30 минут до физической нагрузки. При выраженном волосяном покрове в месте наклеивания удаляют волосы. Отрезают от рулона полоску тейпа нужной длины .Y-тейпы делают с помощью продольного разреза. Закругляют концы тейпа, чтобы не отклеился. Кожу обрабатывают 70° спиртом, дают ей высохнуть. Разрывают бумажную подложку, которую по мере наклеивания постепенно снимают.

Избегают касания руками клейкой стороны. Перед наклеиванием растягивают больную область. Концы тейпа (якоря) длиной 3-5 см наклеивают без натяжения, а среднюю часть с натяжением от 0 до 75%. При наклеивании от периферии к центру мышца расслабляется, наоборот – тонизируется. Обязательно тщательно растирают тейп рукой до появления тепла, чтобы тейп хорошо приклеился. Правильно наклеенный тейп не должен причинять неприятных ощущений.

При появлении онемения, мурашек, болей, изменения цвета кожных покровов тейп нужно переклеить с меньшим натяжением. Если тейп наложен недостаточно туго, то он не будет держать, и его также необходимо сменить.

Тейп не ограничивает повседневную активность, пропускает воздух, не препятствует потоотделению. Тейп быстро высыхает после водных процедур. С ним можно принимать душ, купаться в море или плавать в бассейне. Нельзя тереть тейп мочалкой, тщательно вытирать полотенцем. Можно только аккуратно промокать тейп после мытья.

При правильном наложении тейп сохраняется на теле пациента до 1,5 – 2 недель, при этом постоянное терапевтическое действие тейпа сохраняется 24 часа в сутки. Для облегчения снятия тейпа необходимо предварительно смочить его горячей водой или смазать маслом.

Тейпирование голеностопного сустава. Отрезать от рулона 2 куска тейпа длиной 40 см, закруглить концы (см правила наложения). Ногу выпрямить, носок максимально натянуть на себя, стопу повернуть кнаружи. Начало тейпа длиной 3-5 см наклеить без натяжения в области внутренней лодыжки. Растянуть среднюю часть до 25%-50%, приклеить другой конец тейпа через подошву, наружную лодыжку к середине внутренней поверхности голени. Конец тейпа (второй якорь) наложить без натяжения. Аналогично приклеить второй тейп на внутреннюю часть голеностопного сустава.

Тейпирование стопы при неврите малоберцового нерва применяется для уменьшения отвисания стопы и придания ей правильного физиологического положения. Тейп длиной около 20 см наклеивается от середины передней поверхности голени до тыла стопы. Стопа при этом находится в положении максимального сгибания.

Тейпирование ахиллова сухожилия при ахиллобурсите, травме и других болевых синдромах. Отрезать от рулона полоску длиной 19-24 см. Максимально растянуть ахиллово сухожилие, выпрямив ногу и потянув пальцы стопы на себя. Начало тейпа приклеить под пяткой без натяжения. Затем натянуть среднюю часть тейпа до 50% и прикрепить второй конец чуть ниже уровня подколенной ямки без натяжения. Для усиленной фиксации второй короткий тейп наложить поперечно над пяткой в месте максимальной болезненности. Для этого разорвать бумажную основу второго тейпа посередине, центр наклеить на середину голени выше пятки, растянуть за бумажные концы до 50%-70%. Прикрепить концы (якоря) справа и слева от ахиллова сухожилия без натяжения.

Тейпирование при продольном плоскостопии и подошвенном фасциите (пяточной шпоре). Приготовить два Y тейпа длиной 15-25 см и один короткий третий тейп. Выпрямить ногу, потянуть носок на себя, максимально поднять большой палец. Начало Y тейпов клеится к пяточному бугру. Затем с натяжением до 25% тейпы прикрепляются к основанию пальцев. Третий тейп с небольшим натяжением клеится от наружной поверхности мизинца через подошву к внутренней лодыжке.

Тейпирование при hallus valgus (больной косточке большого пальца). Существует много методик наложения тейпов при данной патологии, но все они применяются с целью отведения большого пальца кнаружи. Отрезать 2 полоски длиной до 20 см. Начало первого тейпа прикрепить сверху большого пальца, можно на ноготь. Затем с натяжением в 25-50% обвести тейп через первый межпальцевой промежуток, под большим пальцем, через наружный край «косточки», затем по тылу стопы и приклеить к наружной лодыжке. Второй отрезок наложить от «шишки» по внутренней части стопы до внутренней лодыжки. О фиксации шейного, поясничного отделов позвоночника и колена я написала в отдельной статье.

Кинезиологическое тейпирование может применяться вместе с любыми видами физиотерапевтического лечения, массажем, мануальной терапией, иглорефлексотерапией и любыми видами традиционного лечения. При деформации стопы у детей можно добиться полного излечения, а у взрослых значительного улучшения. С помощью тейпов можно уменьшить болевой синдром, предотвратить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни.

Тейпы продаются в аптеках и спортивных магазинах. Конечно, можно наклеивать их самостоятельно. Но лучше обратиться к врачу, который хорошо знает анатомию и физиологию человека.